वीडियो प्रतिलेखन
कुछ स्ट्रेच करें ताकि आप आराम कर सकें, और इसलिए आप खुद को चोट नहीं पहुंचाते
गूगल पर कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को देखें और 20 मिनट तक करें।
अपने पैर की उंगलियों और सामान को छूना पसंद है आप जानते हैं, आसान सामान
मुझे अभी रोकें, और इसे करें
ठीक है, अब जब आप वापस आ रहे हैं, स्थिति में जाओ