योग मास्टर , ciren verde से पता चलता है बंद कौशल नग्न

मैं एक शानदार वार्म अप करने जा रहा हूं और योग को आज और मैं फैलाने जा रहा हूं.

वास्तव में 20 साल से अधिक का योग अनुभव है तो अगर आप शामिल होना चाहते हैं.

या सिर्फ देखने और झटका करने के साथ या तो करने के लिए स्वतंत्र महसूस. मैं शुरू करने वाला हूँ.

मेरे पैरों के साथ एक अच्छा स्थान प्राप्त करने के लिए चटाई में दृढ़ता से लगाया गया. गहरी गहराई से.

जब मैं अपने हाथ ऊपर उठाता हूं तो सांस लेते हुए. आगे की ओर सांस लें. सांस छोड़ते हुए.